|
Фитнес избавит от болей в спине
Сидя целый день на рабочем месте, мы порой не представляем, как это вредно для нашей спины. Но рано или поздно организм подаст сигнал о невозможности продолжения «сидячего» образа жизни.
Острые боли в области спины – явный признак остеохондроза, сколиоза, радикулита. Эдуард Михайлов, персональный тренер фитнес-клуба, считает правильным при появлении болей в спине первым делом обратиться к врачу. Специалист даст рекомендации, расскажет, какие занятия для вас полезны, а какие – наоборот. Также необходимо посоветоваться и с тренером – он порекомендует, с каких упражнений лучше начать.
Избегайте занятий такими видами спорта, как бег, волейбол, быстрые танцы, аэробика, теннис. Если у вас появились боли в спине, то занятия в тренажерном зале могут быть и полезны. Существует ряд тренажеров, разрабатывающих спинные мышцы, но это строго индивидуально и требует консультации с тренером. Помните, что упражнения с отягощением предпочтительно выполнять в положении лежа для исключения вертикальных нагрузок на позвоночник. «Для укрепления мышц необходимы силовые упражнения, однако темп работы должен быть медленным», – считает тренер.
www.mainjob.ru
Стильная штучка 01-08-2007
Девушка-эльф облачилась в GAP 20-08-2008 Стильная штучка
Лив Тайлер, известная актриса, дочка вокалиста культовой группы «Aerosmith», которая недавно и сама стала мамой, решила вспомнить свою модельную молодость и приняла участие в новой рекламной компании. Вместе с дизайнером марки Marchesa Джорджиной Чепмен и актером Хью Дэнси она появилась в рекламе осенне-зимней коллекции сети бутиков продавца одежды №2 в США — американского бренда Gap.
Коллекция решена преимуществен...
Титул «Мисс Англия» может получить капрал из Ирака 13-07-2008 Стильная штучка
Участница войны в Ираке Кэтрин Ходж завоевала титул "Мисс Танбридж-Уэлс" и вышла в финал конкурса красоты "Мисс Англия", который состоится 18 июля, сообщает Би-би-си. Кэтрин Ходж — 21 год, она имеет воинское звание младшего капрала. Девушка приобрела среди британских военных широкую известность и прозвище "Боевая Барби" после того, как в 2005 году обезоружила в Ираке боевика. Машина, в которой она ехала с неско...
В Гомеле открыли скульптурную композицию из запчастей 11-07-2008 Стильная штучка
В Гомеле появился «железный квартет музыкантов». В областном центре так отметили 35-летие Советского района: 28 апреля на площадке перед Домом культуры "Фестивальный" состоялось открытие скульптурной композиции "ВИА-35", выполненной из художественно обработанных запчастей автомобилей. Как сообщили БелаПАН в отделе идеологической работы администрации Советского района, идея скульптуры "ВИА-35" принадлежит главе администрации Татьяне Филимончик. ...
|
