|
Нагрузите части тела
У каждого типа фигуры – свои проблемные места, но с помощью фитнес-тренинга уже через несколько месяцев знать о них будете только вы.талось определиться с проблемными зонами и бежать в фитнес-клуб нагружать их!
Итак, если вы недовольны спиной и руками, начните поднимать тяжести. Например, гантели, а если их у вас нет, то вполне сойдет обычная полуторалитровая бутылка. Можете попробовать отжиматься от пола. Так вы задействуете еще и мышцы груди.
убрать жир с живота можно, катаясь на велосипеде или бегая. А если мечтаете о плоском животике с “кубиками”, – делайте скручивания. Для нижней части туловища подойдут бег, велотренажер, приседания и плавание, можно делать выпады. Особенно рекомендуем обратить внимание на таз обладателям фигуры типа “песочные часы”. Со стройными бедрами будет куда проще подобрать брюки.
Помните, что перед каждым занятием необходимо проводить небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к упражнениям, что позволит избежать травм и растяжений. Также стоит порекомендовать чередовать упражнения, не зацикливаясь на одном. Новичкам стоит начать с небольших физических нагрузок – ходьба на длинные расстояния, аэробика, – чтобы настроить организм на нужный лад.
www.mainjob.ru
Стильная штучка 06-09-2007
Девушка-эльф облачилась в GAP 20-08-2008 Стильная штучка
Лив Тайлер, известная актриса, дочка вокалиста культовой группы «Aerosmith», которая недавно и сама стала мамой, решила вспомнить свою модельную молодость и приняла участие в новой рекламной компании. Вместе с дизайнером марки Marchesa Джорджиной Чепмен и актером Хью Дэнси она появилась в рекламе осенне-зимней коллекции сети бутиков продавца одежды №2 в США — американского бренда Gap.
Коллекция решена преимуществен...
Титул «Мисс Англия» может получить капрал из Ирака 13-07-2008 Стильная штучка
Участница войны в Ираке Кэтрин Ходж завоевала титул "Мисс Танбридж-Уэлс" и вышла в финал конкурса красоты "Мисс Англия", который состоится 18 июля, сообщает Би-би-си. Кэтрин Ходж — 21 год, она имеет воинское звание младшего капрала. Девушка приобрела среди британских военных широкую известность и прозвище "Боевая Барби" после того, как в 2005 году обезоружила в Ираке боевика. Машина, в которой она ехала с неско...
В Гомеле открыли скульптурную композицию из запчастей 11-07-2008 Стильная штучка
В Гомеле появился «железный квартет музыкантов». В областном центре так отметили 35-летие Советского района: 28 апреля на площадке перед Домом культуры "Фестивальный" состоялось открытие скульптурной композиции "ВИА-35", выполненной из художественно обработанных запчастей автомобилей. Как сообщили БелаПАН в отделе идеологической работы администрации Советского района, идея скульптуры "ВИА-35" принадлежит главе администрации Татьяне Филимончик. ...
|
