|
Правильное питание: едим все, но понемногу
Доктор медицинских наук, профессор, главный научный сотрудник лаборатории физиологии питания Института физиологии им. И. П. Павлова Нина Тимофеева рассказала корреспонденту Metro о правилах здорового питания
Невозможно составить единый список продуктов, полезных для фигуры и здоровья любого человека в любом возрасте. Питание в первую очередь должно быть полноценным и разнообразным, включать витамины и аминокислоты, должно соответствовать возрасту и физическим нагрузкам. Могу сказать, что коричневый рис очень полезен, это хороший абсорбент, он выводит токсины.
А вот от чистого полированного риса страдает нервная система. Клубника, как и ананасы, содержит бромелайн – вещество, которое способствует распаду жира. Молоко – прекрасный для здоровья продукт с хорошо сбалансированным составом. То же можно сказать и о сое: по составу аминокислот – прекрасная пища для женщин в возрасте. Генетически модифицированную сою употреблять не следует.
Вопрос о генетически модифицированных продуктах не прост, их влияние на организм до конца не изучено, но пользы здоровью они точно не приносят.
Если ваша задача – похудеть, необходимо контролировать количество принимаемой пищи, не переедать, и при этом меню должно состоять из всех групп продуктов. Монодиеты (основанные на потреблении какого-то одного продукта) ведут к потере организмом кальция, а это ни к чему хорошему не приводит. С учетом того, что в зимний период времени жители Петербурга испытывают недостаток солнца и витаминов, на столе обязательно должны быть овощи и фрукты.
www.mainjob.ru
Стильная штучка 09-02-2008
Девушка-эльф облачилась в GAP 20-08-2008 Стильная штучка
Лив Тайлер, известная актриса, дочка вокалиста культовой группы «Aerosmith», которая недавно и сама стала мамой, решила вспомнить свою модельную молодость и приняла участие в новой рекламной компании. Вместе с дизайнером марки Marchesa Джорджиной Чепмен и актером Хью Дэнси она появилась в рекламе осенне-зимней коллекции сети бутиков продавца одежды №2 в США — американского бренда Gap.
Коллекция решена преимуществен...
Титул «Мисс Англия» может получить капрал из Ирака 13-07-2008 Стильная штучка
Участница войны в Ираке Кэтрин Ходж завоевала титул "Мисс Танбридж-Уэлс" и вышла в финал конкурса красоты "Мисс Англия", который состоится 18 июля, сообщает Би-би-си. Кэтрин Ходж — 21 год, она имеет воинское звание младшего капрала. Девушка приобрела среди британских военных широкую известность и прозвище "Боевая Барби" после того, как в 2005 году обезоружила в Ираке боевика. Машина, в которой она ехала с неско...
В Гомеле открыли скульптурную композицию из запчастей 11-07-2008 Стильная штучка
В Гомеле появился «железный квартет музыкантов». В областном центре так отметили 35-летие Советского района: 28 апреля на площадке перед Домом культуры "Фестивальный" состоялось открытие скульптурной композиции "ВИА-35", выполненной из художественно обработанных запчастей автомобилей. Как сообщили БелаПАН в отделе идеологической работы администрации Советского района, идея скульптуры "ВИА-35" принадлежит главе администрации Татьяне Филимончик. ...
|
